您好,歡迎訪問洛陽好怡家務服務有限公司 ——家網99網絡平臺官方網站!如有問題,歡迎致電咨詢免費電話:
熱門關鍵詞: 專業月嫂  |  護育嬰幼  |  鐘點家務  |  老患護理  |  保潔服務 | 其他服務
聯系我們
  • 電 話:0379-64325597/65683169
  • 手 機:13213680528 13213697990
  • 郵 編:471000
  • 地 址:河南省洛陽市麗新路與麗水路交叉口
  • 老城區同化店
  • 地 址:同化街馬道街交叉西,西北隅辦事處文化服務中心院內
  • 電 話:15937994500
  • 西工區天力店
  • 地 址:中州中路玻璃廠路交叉口天力大廈1107室
  • 電 話:13673907158
當前位置:網站首頁 - 生活指南

量身定制月子餐——坐月子期間吃什么好?

[ 發布日期:2019-04-24 點擊:990 來源:洛陽好怡家務服務有限公司 【打印此文】 【關閉窗口】]

新媽媽坐月子的好壞關系到生的健康與美麗,因此坐月子期間的飲食調理對于新媽媽和寶寶來說是非常重要的,吃對月子餐,奶水質量好。人吃對,三代人受益。洛陽好怡家務可以量身定制月子餐,平民價享受明星待遇。

、什么是月子餐

坐月子是中自古以來的傳統,而產婦坐月子期間的飲食即為月子餐。現代月子餐的概念來自臺灣,每天吃的餐數、每餐吃的食物都有嚴格的講究。從現代醫學的角度來說,很多古代流傳下來的傳統月子理念都是不科學的,如夏天也要裹得嚴嚴實實,每頓都大魚大肉的大補。

量身定制月子餐

二、坐月子期間吃什么好

1、產后1~3天:飲食清淡,易消化

產后前三天,新媽媽的體力尚未恢復,食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為主,形式為流質或半流質。可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水雞蛋、雞蛋羹、餛飩、小米粥等,不要吃刺激性的食物。

剖官產的新媽媽般需要在產后36小時才可進食。每餐不要進食過多,因為此時新媽媽的胃腸功能還沒有完恢復。三餐之間可以加餐,做到少食多餐,這樣既可以保證營養的充分供給,又不至于給腸胃增加過多的負擔。

應該別注意的是,在分娩之后的1~3天內,產婦不要急于進食燉湯類,因為燉湯類會促進乳汁分泌,而此時新媽媽的初乳尚不十分暢通,過早喝湯只會使乳房脹痛。以后隨著身體和消化能力的慢慢恢復,新媽媽再漸漸地進入正常飲食。待泌乳通暢后,才可多喝湯。

2、產后4~7天:排出惡露,開置

產后4~7天,新媽媽的飲食原則主要應突出產后惡露排除和開胃這兩個功。

很多女人剛剛做了媽媽,身體別虛弱,側切的傷口隱隱作痛,血塊、血液伴隨著分泌物不斷從下身流出。這就是產后子官在收縮恢復正常大小時,從陰道排出的惡露。惡露是由于痊愈的子官排出陰道的正常分泌物。惡露持續的時間因人而異,平均為21天,短者可為14天,長者可達42天。

無論惡露分泌時間有多長,隨著子宮內胎盤著床處愈合,分泌惡露的情形可分為三個不同階段。前3~4天,惡露為鮮紅色,即血性惡露;當子宮壁脫落時其顏色逐漸變為粉紅色或棕色,即漿性惡露。

在產后的4~ 7天里,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚肉等,配上時鮮蔬菜起炒,口味清爽、營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也會好。

量身定制月子餐

3、產后7~14天:收縮子宮、骨盆,補血

經過漫長的40周懷孕,子宮變為原來的10倍大,功能和外貌都變得大不相同。子官為了容納小寶寶,經由雌激素的變化,子宮壁會變厚、柔軟、血液供應增加,整個變為個空心大肉球。適應了新的變化,子官各組織層充滿著血液。產后,身體就會經由個和緩的過程,讓子宮恢復到原來的狀態。子官恢復的主要動作是持續地收縮,從分娩時開始不斷地收縮將胎兒娩出,再將胎盤娩出。子宮內的血液不斷被排出體外,即為惡露。子官經由不斷且強力的收縮,將血管的開口壓住,這樣就會形成血塊而停止出血。子官再進步擠壓,將血塊不斷排出,子宮體積就會慢慢縮小,在產后4-6周就會恢復成原來大小。

除了靠藥物和物理手段協助子宮、骨盆腔進行及時收縮恢復之外,月子期間食用具有殊功的食物也是必不可少的。

進入月子的二周,新媽媽的傷口基本上愈合了。經過上周的精心調理,胃口會有明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物,調理氣血了。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質,動物內臟更富含多種維生素,是完美的維生素補劑和補血劑。產后15天左右,它會轉變為黃白色或無色,即白惡露。

在惡露不斷時期,除了使用用衛生巾之外,食用有利于排除惡露功的食譜也是非常有助于改善惡露不盡的癥狀。

不論是哪種分娩方式,新媽媽在剛剛生產完的初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行吃下重油重膩的”補食”, 只會讓胃口更加減退。

4、產后15~30天:補充營養,催乳

產后新媽媽由于大量失血,常造成氣血兩虛,而出現乳汁不足、大便秘結、血虛體弱、頭暈、乏力甚至產后腹痛、陰冷、性生活不協調等,影響正常生活,若能在飲食上采取對癥進補,則可使新媽媽早日康復如初。原來大小。慢縮小,在產后4~ 6周就會恢復成,除了靠藥物和物理手段協助子宮骨盆腔進行及時收縮恢復之外,子期間食用具有殊功的食物也是必不可少的。

進入月子期的二周,新媽媽的傷口基本愈合了。經過上周的精心調理,胃口會有明顯好轉。這時可以開始盡量多食用補血食物,調理氣血了。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質,動物內臟更富含多種維生素,是完美的維生素補劑和補血劑。

洛陽好怡家務可量身定制月子餐,由婦產學、中醫學、康復學、營養學、食療學、烹飪學六大域家為你制定屬自己的28天不重樣的屬餐譜和配套食材,歡迎來電咨詢訂購。

tag標簽:洛陽量身定制月子餐
3d开机号和试机号码 北京pk10赛车冠军走势 预测彩票最准确的方法 七乐彩结果 天龙八部新区开店赚钱吗 股票配资排名ˉ选杨方配资给力 时时彩后一三码倍投 广西快乐10分破解如何计算 青海快三的开奖结果 黑龙江时时停止了 新疆时时彩 pk10软件手机版 时时彩走势图 新快3直播开奖结果 送彩金捕鱼 缅甸当兵赚钱吗 湖北十一选五任五遗漏